What are some types of Creatine?

What are some types of Creatine?

1. Creatine Monohydrate

a) Also known as the original creatine. It is very cheap and maybe the most effective however it is not very soluble in water and your body may have a hard time absorbing it. Some feedback from individuals may include water bloating and diarrhea because of water retention in the stomach.

2. Micronize Creatine

a) This is creatine monohydrate but this is micronize, meaning that molecules of creatine is divided for easier absorbtion. This resolve some of the flaws of creatine monohydrate, such as absorbtion rate and reduce stomach discomfort however it is more expensive and require a load phase.

3.  Creatine Ethyle Ester (CEE)

a) Is is a micronize creatine with ester attach. This item allows 99% absorbtion. Remove the need of a load phase. This item has an side affects but it is expensive and taste terrible.

4)  Creatine Serum

a) It can be considered to be creatine dissolve in water. It is very easy to use (just put a drop under the tongue). It is a item that is mix with vitamins and amino acids. Another item with no loading phase but this item may not work for everyone. It is expensive. It is consider less effective than monohydrate in building muscle mass. 

5)  Efferrescent Creatine

a) This is creatine with surgar and sodium, and chemicals that cause bubbles in liquid. This item item is not only expensive, but it has a better taste and better absorption. The downside of this product is that  it has surgar and sodium, which is something that the body need to decrease.

6)  Creatine Citrate

a) This consist of other molecules that increase absorption. It is slightly water-soluble; it gives less stomach discomfort. This item is expensive and require double dosage to have the same effect as monohydrate. 

7)  Tri & Di Creatine Malate

a) This device is bonded with other molecules to increase absorption. Tri is the most soluble and absorbent of the two. This creatine is a compound of molecules created from malic acid. This improve recovery and decrease amount of fatigue doing workout. It has a cell volumizing effect. It is very expensive. Health effects are unknown.

8)  Kre-Alkalyn

a) This item has a very positive feed back. It has no load phase. Has the leased bloating and stomach discomfort but it is very expensive.

9)  Creatine Orate

a) Another type of creatine bonded to a molecule is orotic acid. This is a precursor of nucleic acid which help optimal cell functioning and energy use from ATP. It increase ATP Levels. It has more energy than monohydrates. It decrease symptoms of fatigue. It is very expensive. Some effect has not been proven by studies or test.

http://whataresometypesofcreatine.blogspot.com/